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食事制限と筋トレを組み合わせたダイエット方法について

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東日本大震災をテーマにした映画FUKUSHIMA50を見て、あのような災害になったときに、当時100kg近くあったので、太った身体では生き残れないと思ったので、食事制限と運動でダイエットをしようと思った。
私が実践したダイエット方法は、食事制限と筋トレを組み合わせたものです。食事は糖質制限をして、毎日の炭水化物摂取量を極力減らし、タンパク質や脂質中心の食事にしていました。筋トレは週に2度、全身を鍛えて筋肉量を増やし、消費カロリーを増やすようにしていました。
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私が食事制限と筋トレを活用したダイエットを実践してどうだったかというと、半年で約20kgのダイエットを達成することが出来ました。ただ痩せたというだけではなく、筋肉もつけることが出来たので、身体のラインがとてもきれいになり、姿勢も良くなりました。結果的に周囲の方からも若返ったねと言って頂くことも増えて、やって良かったなと思います。
私が食事制限と筋トレを活用したダイエットをおすすめしたい人は、ただ痩せたいというだけではなく、身体のラインも綺麗にして若々しい身体を手に入れたいという人にピッタリだと思います。年を重ねていくと筋肉が落ちるので、早めに始めて頂きたいですね。
炭水化物を避けるというのは、ご飯や麺が食べれなくなるので辛いと思うかもしれませんが、工夫をすれば美味しいものは食べられます。いつまでも若々しい身体を保つためにも、今は我慢を継続しながらコツコツ続けて頂ければと思います。