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通い始めて10年のホットヨガカルド

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家の近くにスタジオができたことをきっかけに、体験レッスンに行って通い始めたホットヨガカルド。
ホットヨガは無理をしないスポーツなので自分のペースでできるのも特徴です。
頑張ったポーズの後はチャイルドポーズでお休みしてまた頑張る。これを繰り返していくと身体がほぐれると同時に心も解放されます。
初めてカルドの体験/a>に行ったときにも感じたことですが、レッスンでは非日常の動作を繰り返すので、普段使わない筋肉などをしっかり使うことを意識しながらやっています。
例えば、普段生活していて呼吸に意識をすることがあまりないので自分の呼吸が浅ければホットヨガの時間は深くじっくり呼吸してみます。
あとはなにより大量の汗をかくことができることがホットヨガのメリット。身体全体から汗がでて、デトックスしているなという充実感とスッキリ感が病みつきになります。
肌のトーンも明るくなった気がします。もともとスポーツが苦手だったのでジムに行っても長続きしなかったのですがホットヨガはかれこれ10年近く続けています。これからもずっとやっていきたいスポーツです。