Skip to content

知り合いから「太ったね」と言われたことに悩んだ私が実践したダイエット方法

知り合いから「太ったね」と言われたので、ダイエットを始めました。小学生の頃の同級生の母親に言われたのですが、その頃よりもだいぶフォルムが丸くなっていました。あまり好きではなかった方だったので、見返してやろう!と一念発起したのを覚えています。
私が実践したダイエット方法は、夕飯時の炭水化物抜きと酵素ダイエットを併用して行しました。
いわゆるファスティングです。
仕事柄遅い時間の夕飯だったため、夕飯時の炭水化物抜きが効果的だと考えました。
酵素ダイエットは、ベジライフ酵素液を購入し、毎朝置き換え(ファスティング)しました。
私が食事制限でのダイエットを実践してどうだったかというと、確かに半年で10kg以上落ちました。
しかし、ダイエットを辞めた途端にリバウンドをしました。
運動を取り入れておらず、筋力が低下していたのもあり、半年もかからずにリバウンドすることになりました。
あとは、急激に体重を落としたこともあって病気になり、ダイエットを辞めて
5年以上経ちますが、今でも通院しております。
食事制限でのダイエットをおすすめしたい人は、継続的にその食事を続けられる人です。
なぜなら、そうしなければ維持ができないからです。
反して、おすすめしない人は、食事を楽しみの一つとして捉えていて、ダイエット成功後は、好きな物を食べたいと思っている人です。
食を楽しみたいのに、食を控える苦痛が、やはり耐えられないと実感しました。
食事制限のみでのダイエットは、半永久的に続けないと効果は持続しません。
ですから、無理無く続けられる程度に留めておき、ゆるやかにダイエットをしていくのが大切だと思います。
一年以上をかけて、その生活を体に慣らしていくことが必須です。
そしてそのリズムを崩さないようにしてください。
【PR】
大分県別府市でホームセキュリティを導入するときこの専門記事はとても参考になります。
大分県別府市のホームセキュリティ!評判が高くておすすめはココ