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全体的にスマートになっていく時は足首だけではなく、太ももから細くなっていくみたい。

足をスマートにするのにはこまめに動くことが一番だと思います。
現在の体重は標準よりも数キロ少な目、この体重に5~6キロとぷくぷくしていたこともあって、その頃は足全体、太ももからふくらはぎ、足首もそれにつれて太かったんです。
スマートになっていく時には足首だけではなく、太ももから細くなっていくみたいです。
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していたことといえば、買い物などでも十分すぎるくらい歩き、家のなかでも食事作り、お掃除と懸命にこなしているうちにすっきり。
神経の疲れ、筋肉の疲れ、これがスマートさになっていったようです。。
こまめに動く必要性から食事は普段通り(カロリー多過ぎを除き)、栄養バランスも整えなければいけないし、エネルギーになる量は摂取を心がけ。
おやつは程々くらい、小腹が空きますからお腹が落ち着いたかなと、その分を補うようなつもりで食べましょう。
食べ過ぎを気にするよりは、まずこまめに動くことを習慣に、それにプラスのこととしてストレッチ、エクササイズなども取り入れてみることですね。
お風呂で汗かいてとか、サランラップ巻いてみるというようなことは効果があると思えないです。