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健康診断の結果に悩んだ私が実践したダイエット方法

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健康診断の結果で体重の増加と尿酸値が高めだったためダイエットを決断。色々調べた結果、糖質をカットすると痩せるという情報を手に入れ実行することを決める。また、運動や筋トレも効果的ということもあり、1番嫌いなランニングと筋トレも行うことを決めました。
私が実践したダイエット方法は自分との闘いダイエットです。今まで大好きな糖質(白米)カット、1番嫌いな運動ランニング(週4日6キロ~10キロ)、やりたない筋トレ(週4日、部位を毎日変える)。自分が好きな物と嫌いな事をやりました。
私が自分との闘いダイエットを実践してどうだったかというと、約2か月続けました。その結果7.5キロのダイエットに成功しました。最初の3週間位はあまり体重が落ちずで諦めかけていましたが、自分に負けないぞという気持ちで頑張って続けその後どんどん体重が減少していきました。5キロ位痩せてくると周りから「痩せたね」「病気?」など色々言われるようになりました。
自分との闘いダイエットをおすすめしたい人は、格闘技をやっている方で減量が必要な方や健康診断前に痩せたいとか考えている方にはおすすめいたします。かなり運動が必要になってくるためそれ以外の方にはおすすめは出来ません。
自分との闘いダイエットを実践したい方は、自分の中でまずは期日(目標)を決めること。いつまでに何キロやせてやる~くらいの覚悟は必要です。最初はランニングや筋トレも無理はしないでください。しかし、継続は必要です。歩いてでも目標のキロ数は到達するとか筋トレも目標の回数まではいかなくても次回はその分多くやるとか自分の中でルールを決めてやりましょう。とにかく3週間はやせなくても継続は力なりです。