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中年太りに悩んだ私が実践したダイエット方法

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一年前から急にお腹が出てきて、中年太り、やばいと思っていましたが、段々今までなかった浮き輪肉と下のお腹だけではなく腕や太ももお尻にもぜい肉がついていました。体重は12キロも増えていました。もう女じゃないとショックで初めてのダイエット始めました。
私が実践したダイエットは、とりあえず炭酸飲料をやめ、豆腐やコンニャクを食べて間食も少しずつやめました。ユーチューブのお腹やせの動画も観て、お腹をちぎる、プルプルさせる動画を観てテレビを観ながらや寝る前に実践しました。
私がその動画を観て、このダイエット方法は素晴らしいと思いました。みぞおちはがしなど、ランニングしたり筋トレよりも、腹筋運動よりも息切れする訳でもなく、動画通りにやりました。やってみると、お腹が一時的にさっきまであったぜい肉が、なくなったのです。
次の日またぜい肉は変わりなくありましたが、毎日やれば良いのですが、気が向いた時しかやっていないので、毎日やらないとと思っています。
おすすめしたい人は、まずは自分が毎日続ける事です。そして小さい時から浮き輪があった、今は21歳の娘です。時々しつこくラインから動画を共有する。をサラッと送っています。お腹ポッコリの人にはお勧めです。
おすすめしない人は、やせている人です。
規則正しい生活と栄養と決まった時間に食べたりして、遅い時間にたベない事。運動なども普通に過ごしながら
出来ることもありますが、お風呂上りや寝る前に軽い運動も、色々なユーチューブ等見て自分に合った運動をすればよいと思います。
ご飯やおかずは私はどちらかと言えば、食べてないし、栄養もとっていませんでしたが、太ったので、中年と言う事もあるのでしょうが、栄養は大事なので運動です。
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