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メンタルは考え方だけによるものではありません

私は、メンタルは考え方を変えたり強くすることだけが解決法だと思っていましたが、そうではありませんでした。メンタルについて考えるとき、つい殻にこもって引きこもり自分の世界に入ってしまうのですが本当は外部の影響や食事や生活習慣などちょっとしたことで変わります。例えば、バナナはセロトニンが含まれていてこれを食べると気持ちが安定します。日光に当たるとビタミンDが生成されます。性格によるものだと思っていましたが、他の人も案外ちょっとした変化を取り入れて暮らしているようです。悶々とするときはしっかりと湯船に入って早めに休んでみたり、アロマで気分転換したり自分の好きなことを少しでもやってみたら気分が軽くなります。天候や季節にも左右されるので、あんまり気にし過ぎない方がいいかもしれません。みんな平気で暮らしているように見えて似たような悩みを心の底に抱えています。主に人間関係や仕事の悩みなど。自分だけではないと思うと案外気が荒くになるかもしれません。生活習慣を整え、ボーっとする時間も持つこと。大切な人と雑談をするなど気を使い、お互いにできる範囲で前向きに生きていくのがいいと思います。気負わずに、どんな状況も変化していくから大丈夫と思うことで現実が開けていく気がします。
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